Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Gemma Kirk
 		    Toegevoegd door Gemma Kirk
Ab
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ab
Ab
27 minuten, Gemiddeld
Abs!!
Abs!!
16 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 min 20 sec, Gemiddeld
Abs II
Abs II
26 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
37 min 30 sec, Gemiddeld
Abs New
Abs New
27 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder Final

Shoulder Final

Gemiddeld 1 u 7 m  
Shoulders   Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells
Shoulder

Shoulder

Gemiddeld 29 min  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells
Shoulder New

Shoulder New

Gemiddeld 30 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands
Abs New

Abs New

Gemiddeld 27 min  
Core   No Equipment
Shoulder

Shoulder

Gemiddeld 27 min  
Shoulders   Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells
Butt

Butt

Gemiddeld 29 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis