Gemiddelde Workout

Graduation Abs

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Shaquanta R.

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 seconden

40 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

40 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

12 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Gemiddeld

7 min

Full Body

No Equipment

Quick Abs

Beginner

6 min

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam