Push Pull Strength

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Back, Chest, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Rings

Toegevoegd door Mehmet Yousouf

Based on ideas from recommended routine.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull-Ups

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Pull-Ups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Pull-Ups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Pull-Ups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Pull-Ups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Pull-Ups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Deep Handstand Pushups

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

8 herhalingen

1 min 30 sec

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

5 herhalingen

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Push Pull II

5 min 35 sec, Intens

Push'N'Pull

3 min 57 sec, Gemiddeld

Push Pull

30 minuten, Beginner

Pull Force

18 min 45 sec, Intens

Pull and Push

3 min 20 sec, Gemiddeld

Pull, Push.

9 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.