Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Boxing

Gemiddeld   48 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Freja Rotbøll
 		    Toegevoegd door Freja Rotbøll
Boxing
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Power Punches
Power Punches
45 seconden
Side Squats
Side Squats
1 minuut
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 seconden
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Right Back Kicks
Right Back Kicks
45 seconden
Left Back Kicks
Left Back Kicks
45 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Boxing
Boxing
32 minuten, Gemiddeld
Boxing Etc
Boxing Etc
25 minuten, Intens
Kickboxing
Kickboxing
28 min 30 sec, Beginner
Basic Boxing
Basic Boxing
16 min 30 sec, Gemiddeld
Boxing Training
Boxing Training
1 uur 2 min 25 sec, Gemiddeld
M-Boxing A05
M-Boxing A05
29 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burpees

Burpees

Gemiddeld 60 sec  
Full Body   No Equipment
Cardio January

Cardio January

Gemiddeld 55 min  
Full Body   Kettlebell
Arms, Shoulders, Back And Core

Arms, Shoulders, Back And Core

Gemiddeld 1 u 2 m  
Back   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Kettlebell
Abs And Core

Abs And Core

Gemiddeld 21 min  
Core  
Cardio Full Body

Cardio Full Body

Gemiddeld 52 min  
Lower Body   No Equipment
Bodypomp

Bodypomp

Intens 1 uur  
Legs   Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis