Skimble
Download in de App Store
Trainer Workout

Moves*

25 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Adam Weber
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Adam Weber
Moves*
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Right Jabs
Right Jabs
10 seconden
Left Jabs
Left Jabs
10 seconden
Right Jabs
Right Jabs
10 seconden
Left Jabs
Left Jabs
10 seconden
Right Crosses
Right Crosses
10 seconden
Left Crosses
Left Crosses
10 seconden
Right Crosses
Right Crosses
10 seconden
Left Crosses
Left Crosses
10 seconden
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 seconden
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
20 seconden
Right Side Kicks
Right Side Kicks
20 seconden
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 seconden
Right Hooks
Right Hooks
10 seconden
Left Hooks
Left Hooks
10 seconden
Right Hooks
Right Hooks
10 seconden
Left Hooks
Left Hooks
10 seconden
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
10 seconden
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
10 seconden
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
10 seconden
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
10 seconden
Right Roundhouses
Right Roundhouses
20 seconden
Left Roundhouses
Left Roundhouses
20 seconden
Hook Kick
Hook Kick
20 seconden
Hook Kick
Hook Kick
20 seconden
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
10 seconden
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
10 seconden
Double Knees
Double Knees
20 seconden
Knee Kick And Elbow
Knee Kick And Elbow
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden

Set 2: 1 ronde
Jabs
Jabs
40 seconden
Front Kicks
Front Kicks
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 3: 1 ronde
Crosses
Crosses
40 seconden
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 4: 1 ronde
Right Hooks
Right Hooks
40 seconden
Roundhouses
Roundhouses
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 5: 1 ronde
Upper Cuts
Upper Cuts
40 seconden
Hook Kick
Hook Kick
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 6: 1 ronde
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 min 20 sec
Rest
Rest
5 seconden

Set 7: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Moves !
Moves !
15 min 45 sec,
Moves 2
Moves 2
24 min 15 sec,
Moves 4
Moves 4
23 min 45 sec,
Fighting
Fighting
27 minuten,
Combat
Combat
10 min 50 sec, Gemiddeld
Straight Boxing
Straight Boxing
52 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bands

Bands

Intens 48 min  
Legs   Chair, Wall, Resistance Bands
Summer Upper Workout Boost May2019

Summer Upper Workout Boost May2019

Intens 33 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine
Jack It Out

Jack It Out

Gemiddeld 25 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Welcome To TABATA

Welcome To TABATA

Intens 4 min  
Core   Exercise Mat
Pull

Pull

31 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench
Circuits 2

Circuits 2

Intens 26 min  
Core   Strength Machine, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis