Back

Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Jin-gle Bells

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

45 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

10 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

10 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 seconden

10 seconden

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

45 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

9 min 10 sec, Beginner

11 min 30 sec, Beginner

9 min 24 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

3 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper

Gemiddeld

11 min

Stretch It Out!

Intens

11 min

Full Stretch

Beginner

16 min

Back

Rhomboid Opener - Yoga **V

Gemiddeld

12 min

Yoga

Étirement du Dos Et Du Cou

Beginner

110 sec

Back

Stretching Zone

Beginner

7 min

Legs

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam