Beginner Workout

Wake-up!

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Rui Videira

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 herhalingen

20 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

5 herhalingen

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

5 seconden

Jog on the Spot

❤️ Licht (Zone 1)

Jog on the Spot

30 seconden

10 seconden

25 herhalingen

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

30 seconden

20 herhalingen

10 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

10 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 min 24 sec, Beginner

23 min 20 sec, Beginner

25 min 40 sec, Beginner

15 min 40 sec, Beginner

22 min 55 sec, Beginner

5 min 23 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Relax

Beginner

12 min

Warmup

Beginner

6 min

Stretching Warmup/cooldown

Beginner

7 min

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Quick Yoga

Gemiddeld

9 min

Full Body

Wake-up II

Beginner

9 min

Full Body

Box or Step, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam