Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

The Murph

Intens   51 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Robby Prochnow
 		    Toegevoegd door Robby Prochnow
The Murph
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Use with 20lb vest of possible, metabolic conditioning, Muscular endurance

Exercises

Set 1: 1 ronde
Run 1 Mile
❤️ Krachtig (Zone 3)
Run 1 Mile
12 minuten
Pull-Ups
Pull-Ups
100 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
200 herhalingen
Squats
Squats
300 herhalingen
Run 1 Mile
❤️ Krachtig (Zone 3)
Run 1 Mile
12 minuten
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 min 8 sec, Intens
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 min 49 sec, Intens
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 min 15 sec, Gemiddeld
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 uur 27 min 21 sec, Intens
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sec, Intens
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 uur 38 min 45 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs

Legs

Intens 20 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Chest

Chest

Gemiddeld 14 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Tris

Tris

Gemiddeld 17 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Bis

Bis

Gemiddeld 18 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
300

300

Intens 43 min  
Legs   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Kettlebell
Abs

Abs

Intens 25 min  
Core   Pull Up Bar, Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis