Gemiddelde Workout

Bis

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Robby Prochnow

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

15 herhalingen

Set 3: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Seated Barbell Curl

15 herhalingen

Set 4: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Bench Wide Curl

15 herhalingen

Set 5: 4 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 min 35 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

6 min 52 sec, Gemiddeld

29 min 55 sec, Gemiddeld

3 min 59 sec, Gemiddeld

9 min 33 sec, Beginner

11 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Back

Intens

32 min

Back

Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells

300

Intens

44 min

Glutes

Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Legs

Intens

20 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Chest

Gemiddeld

14 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Build Big Shoulders

Intens

3 m 30 s

Upper Body

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam