Speed

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Toegevoegd door Jack Myhre

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

2 minuten

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

40 herhalingen

Pistols

20 herhalingen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

2 minuten

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

40 herhalingen

Pistols

20 herhalingen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

2 minuten

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

40 herhalingen

Pistols

20 herhalingen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Nice

6 min 50 sec, Gemiddeld

Ben

16 minuten, Gemiddeld

Daily Work Out

13 min 52 sec, Gemiddeld

Legs

32 min 37 sec, Gemiddeld

Legs

5 minuten,

Legs 5 min

5 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 min 49 sec, Intens

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 minuten, Gemiddeld

Middle Split Practice

15 min 1 sec, Beginner

Piramydal Wod Legs

29 minuten, Intens

Leg and Ab Burner

48 min 2 sec, Intens

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.