Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core & Abs

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: No Equipment

Slav Jed
 		    Toegevoegd door Slav Jed
Core & Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

If is to easy, jog on the spot between exercises Last exercise - sprint on the spot, maximum effort

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 seconden
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squat Jumps
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Knee Obliques
❤️ Krachtig (Zone 3)
High Knee Obliques
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Sprint
❤️ Maximaal (Zone 5)
Sprint
30 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
15 min 50 sec, Gemiddeld
Quick Sweat
Quick Sweat
8 min 30 sec, Intens
Mondays/Wednesdays/Fridays
Mondays/Wednesdays/Fridays
9 min 23 sec, Gemiddeld
Cardio & Core
Cardio & Core
8 min 40 sec, Gemiddeld
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sec, Intens
Easy
Easy
10 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Light Streches

Light Streches

Gemiddeld 3 m 30 s  
Full Body  
Chest And Child

Chest And Child

Gemiddeld 2 m 30 s  
Back   Wall
Stretch

Stretch

Gemiddeld 3 min  
Stretching  
🐱 Shoulder Stretch

🐱 Shoulder Stretch

Beginner 60 sec  
Shoulders   No Equipment
Bodyweight Hamstring 👊😅

Bodyweight Hamstring 👊😅

Intens 22 min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis