Intense Workout

Workout 3

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Bench

Toegevoegd door Sebastian Valenzuela

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Weerstandsband Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

15 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

25 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuut

15 seconden

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuut

15 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

25 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

40 seconden

Set 4: 2 rondes

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuut

15 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

15 seconden

Overhead Presses

Overhead Presses

1 minuut

Gerelateerde Workouts

37 minuten, Intens

7 minuten, Beginner

13 minuten,

Just Upper Body

Just Upper Body

45 minuten, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minuten, Beginner

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sec, Gemiddeld

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sec, Intens

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sec, Gemiddeld

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 min 5 sec, Beginner

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Workout

Intens

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench, Resistance Bands

Chest And Bicep

Intens

30 min

Chest

Dumbbells, Bench

Back And Bíceps

Intens

30 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Legs And Shoulders

Intens

36 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Box or Step

Biceps And Triceps

Intens

36 min

Arms

Bench, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam