Gemiddelde Workout

Sequence 2

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Exercise Mat, Strength Machine, Dumbbells, Jump Rope

Toegevoegd door Deathly Spectre

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

Kick day Techniques.

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconden

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconden

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

1 minuut

Front Kick Bar Stretch

Front Kick Bar Stretch

1 minuut

Side Kick Leg Stretch

Side Kick Leg Stretch

1 minuut

Set 2: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Landmine Bar Twists

Landmine Bar Twists

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

30 seconden

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Shadow Boxing: Kick Boxing

Shadow Boxing: Kick Boxing

3 minuten

1 minuut

Shadow Boxing: Kick Boxing

Shadow Boxing: Kick Boxing

3 minuten

1 minuut

Heavy Bag Kick Techniques

❤️ Matig (Zone 2)

Heavy Bag Kick Techniques

3 minuten

1 minuut

Heavy Bag Kick Techniques

Heavy Bag Kick Techniques

3 minuten

1 minuut

Heavy Bag Kick Techniques

Heavy Bag Kick Techniques

3 minuten

Gerelateerde Workouts

25 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

28 minuten, Gemiddeld

15 min 50 sec, Intens

20 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 min 16 sec, Intens

Ab, Strength, & Butt Workout

Ab, Strength, & Butt Workout

28 min 30 sec, Gemiddeld

Ab, Strength, & Butt Workout

Ab, Strength, & Butt Workout

22 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Everyday 25s

Beginner

12 min

Full Body

Exercise Mat

Rush Full Body Routine

Gemiddeld

14 min

Full Body

Barbell, Bench

Improvement Routine

Gemiddeld

1 uur

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Box or Step

Total Body A

Gemiddeld

35 min

Full Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Resistance Bands

JC'S Perfect Shoulders

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Resistance Bands, Wall, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam