Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

01-04

Intens   1 u 1 m

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Toegevoegd door Laurens Linthout
01-04
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
1 herhaling
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
2 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
2 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
4 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
4 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
8 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
6 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
12 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
14 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
14 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
16 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
16 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
9 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
18 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
9 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
18 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
16 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
16 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
14 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
14 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
6 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
12 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
4 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
8 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
2 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
4 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
1 herhaling
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
2 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Neck Exercises #2: Up And Down
20 herhalingen
Neck Exercise #1 : Side To Side
20 herhalingen

Set 4: 1 ronde
CARDIO
30 minuten

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 min 30 sec, Gemiddeld
A
A
2 min 40 sec, Beginner
Let's Go
Let's Go
9 min 9 sec, Gemiddeld
T01-05
T01-05
8 minuten, Gemiddeld
Try It Out
Try It Out
14 minuten, Gemiddeld
Back
Back
3 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 uur 12 min 30 sec, Beginner
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Gemiddeld
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuten, Gemiddeld
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuten, Gemiddeld
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intens
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run II

Spartan Run II

Gemiddeld 28 min  
Full Body   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intens 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intens 21 min  
Full Body   No Equipment
05-01

05-01

Gemiddeld 58 min  
Arms   Pull Up Bar, Bench
05-04

05-04

Intens 58 min  
Arms   Pull Up Bar, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis