Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

09-01

Gemiddeld   1 u 3 m

Doelgebieden: Arms, Back, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Toegevoegd door Laurens Linthout
09-01
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
2 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
4 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
6 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Reverse Pull Ups
2 herhalingen
Reverse Pull Ups
4 herhalingen
Reverse Pull Ups
6 herhalingen
Reverse Pull Ups
8 herhalingen
Reverse Pull Ups
10 herhalingen
Close Grip
2 herhalingen
Close Grip
4 herhalingen
Close Grip
6 herhalingen
Close Grip
8 herhalingen
Close Grip
10 herhalingen
Mountain Climbers Pull Ups
2 herhalingen
Mountain Climbers Pull Ups
4 herhalingen
Mountain Climbers Pull Ups
6 herhalingen
Mountain Climbers Pull Ups
8 herhalingen
Mountain Climbers Pull Ups
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
40 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
50 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
50 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
40 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Bench Dips
Bench Dips
15 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
25 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
30 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
30 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
25 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
15 herhalingen

Set 4: 2 rondes
Neck Exercise #1 : Side To Side
40 herhalingen
Neck Exercises #2: Up And Down
40 herhalingen

Set 5: 1 ronde
CARDIO
30 minuten

Gerelateerde Workouts

2
2
17 min 36 sec, Gemiddeld
Back
Back
1 min 32 sec, Intens
Basic Workout
Basic Workout
38 minuten, Beginner
5 Min
5 Min
6 min 9 sec, Intens
Upper
Upper
2 min 30 sec, Gemiddeld
40-80-120
40-80-120
10 min 40 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 uur 12 min 30 sec, Beginner
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Gemiddeld
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuten, Gemiddeld
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuten, Gemiddeld
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intens
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

01-03

01-03

Gemiddeld 45 min  
01-05

01-05

Gemiddeld 40 min  
01-06

01-06

Gemiddeld 1 uur  
02-04

02-04

Gemiddeld 45 min  
03-05

03-05

Gemiddeld 18 min  
Back   Pull Up Bar, Bench
04-01

04-01

Gemiddeld 45 min  
Back   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis