Gemiddelde Workout

WED

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Banco

Toegevoegd door Anthony Manzanilla

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltar la cuerda

❤️ Matig (Zone 2)

Saltar la cuerda

8 minuten

2 minuten

2 minuten

Boxeo de sombra

❤️ Krachtig (Zone 3)

Boxeo de sombra

1 minuut

1 minuut

Elevación de rodillas en posición colgante

Elevación de rodillas en posición colgante

1 minuut

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 minuut

Martillo de manos

Martillo de manos

1 minuut

Escalada con barra

Escalada con barra

1 minuut

Plancha con codos y rodillas apoyados

Plancha con codos y rodillas apoyados

1 minuut

Aumentar el músculo

Aumentar el músculo

1 minuut

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