Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout B

Gemiddeld   51 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Pull Up Bar

John Boone
 		    Toegevoegd door John Boone
Workout B
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Full body

Exercises

Set 1: 4 rondes
Barbell Deadlifts
Gewichten: Maximaal
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 4 rondes
Incline Press (Dumbbell)
Helling: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
Incline Press (Dumbbell)
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Bulgarian Split Squat
❤️ Maximaal (Zone 5)
Bulgarian Split Squat
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Reverse Bench Row
❤️ Maximaal (Zone 5)
Reverse Bench Row
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Lateral Raises (Dumbbell)
Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
Lateral Raises (Dumbbell)
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Incline Dumbbell Kickbacks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Incline Dumbbell Kickbacks
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
High to Low Cable Crossover
❤️ Maximaal (Zone 5)
High to Low Cable Crossover
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Abs - Hanging Raise Legs
Abs - Hanging Raise Legs
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sec
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 3 rondes
Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
Alternating Inner Chest Push-ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

All Back
All Back
24 min 49 sec, Intens
Monday Back
Monday Back
1 uur 31 min 1 sec, Intens
Workout A
Workout A
2 min 44 sec, Gemiddeld
Body
Body
6 min 3 sec, Gemiddeld
Workout B
Workout B
5 min 4 sec, Gemiddeld
Workout A
Workout A
8 min 18 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Phase 2: Let's GET JACKED💪: Week 1 & 2, Day 4
Phase 2: Let's GET JACKED💪: Week 1 & 2, Day 4
38 min 10 sec, Intens
Beach Body Upper B (HeS)
Beach Body Upper B (HeS)
54 min 50 sec, Intens
Full Upper Body Supersets (HeS)
Full Upper Body Supersets (HeS)
43 min 32 sec, Intens
Full Body, Full 30 Minutes
Full Body, Full 30 Minutes
20 min 53 sec, Intens
Top To Bottom 2 A Days
Top To Bottom 2 A Days
11 min 58 sec, Gemiddeld
Total Body A
Total Body A
35 min 12 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis