Gemiddelde Workout

Chest/Abs

Gemiddeld Duration 1 u 10 m

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Resistance Bands

Toegevoegd door Ftf40 Jan

Tags

Volledige Gym Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flat Bench Press

Flat Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Flat Bench Press

Flat Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Flat Bench Press

Flat Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Flat Bench Press

Flat Bench Press

8 herhalingen

3 minuten

Set 2: 1 ronde

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Decline Bench Press

Decline Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Decline Bench Press

Decline Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Decline Bench Press

Decline Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Decline Bench Press

Decline Bench Press

8 herhalingen

3 minuten

Set 4: 1 ronde

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

3 minuten

Set 5: 1 ronde

Hammer Dumbbell Bench Press

Hammer Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Hammer Dumbbell Bench Press

Hammer Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

Hammer Dumbbell Bench Press

Hammer Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

3 minuten

Set 6: 1 ronde

Herhalingen tot falen

1 minuut

Herhalingen tot falen

1 minuut

Herhalingen tot falen

3 minuten

Set 7: 1 ronde

Weighted Sit Ups

Weighted Sit Ups

Herhalingen tot falen

1 minuut

Weighted Sit Ups

Weighted Sit Ups

Herhalingen tot falen

1 minuut

Weighted Sit Ups

Weighted Sit Ups

Herhalingen tot falen

1 minuut

Weighted Sit Ups

Weighted Sit Ups

Herhalingen tot falen

3 minuten

Set 8: 1 ronde

Hanging Leg Raises

Hanging Leg Raises

Herhalingen tot falen

1 minuut

Hanging Leg Raises

Hanging Leg Raises

Herhalingen tot falen

1 minuut

Hanging Leg Raises

Hanging Leg Raises

Herhalingen tot falen

1 minuut

Hanging Leg Raises

Hanging Leg Raises

Herhalingen tot falen

3 minuten

Set 9: 1 ronde

Herhalingen tot falen

1 minuut

Herhalingen tot falen

1 minuut

Herhalingen tot falen

1 minuut

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

14 min 44 sec, Intens

21 min 12 sec, Intens

15 min 39 sec, Gemiddeld

19 min 12 sec,

47 min 15 sec, Gemiddeld

Chest / Triceps

Chest / Triceps

21 min 20 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.