Intense Workout

Ohhhh

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Exercise Mat

Toegevoegd door Rasul Ossameh

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconden

20 seconden

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Gewichten: Zwaar

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

20 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Gewichten: Zwaar

Alternating Kettlebell Swings

20 seconden

5 seconden

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Gewichten: Zwaar

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

20 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

20 seconden

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Gewichten: Zwaar

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

25 seconden

30 seconden

10 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

25 seconden

30 seconden

Left Turkish Get-ups

Gewichten: Zwaar

Left Turkish Get-ups

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconden

Kettlebell Halo

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Halo

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Set 3: 1 ronde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 seconden

15 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

21 min 20 sec, Beginner

With Kettlebell

With Kettlebell

17 min 15 sec, Beginner

20 min 5 sec, Intens

34 minuten, Intens

21 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam