Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stair Machine, Exercise Mat

Toegevoegd door Patricia Wanderman Griffith

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Trapmachine Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

25 herhalingen

10 seconden

50 herhalingen

10 seconden

25 herhalingen

10 seconden

25 herhalingen

10 seconden

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

50 herhalingen

10 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

25 herhalingen

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 herhalingen

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 herhalingen

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

40 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 minuten

Gerelateerde Workouts

22 min 20 sec,

18 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

30 min 30 sec, Beginner

12 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Step Climber Interval Workout | Build Strength & Confidence

15 Minute Step Climber Interval Workout | Build Strength & Confidence

16 min 27 sec, Beginner

15 Minute Stair Climber Workout | Full Body Cardio and Strength

15 Minute Stair Climber Workout | Full Body Cardio and Strength

16 min 46 sec, Beginner

Mini Stepper Workout

Mini Stepper Workout

30 min 27 sec, Gemiddeld

Step to the Beat Mini Stepper Workout

Step to the Beat Mini Stepper Workout

21 min 38 sec, Gemiddeld

10 Minute Climber Stepper Workout | Vertical Burn for Legs & Cardio

10 Minute Climber Stepper Workout | Vertical Burn for Legs & Cardio

11 min 42 sec, Intens

40-Minute Total Cardio + Stairs (with Rests)

40-Minute Total Cardio + Stairs (with Rests)

42 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Stepper Machine

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam