Gemiddelde Workout

Legs- A

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Bench, Kettlebells

Toegevoegd door Kim Ferdin

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Reverse Leg Curls

Reverse Leg Curls

15 seconden

45 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 seconden

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

40 seconden

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

40 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Reverse Leg Curls

Reverse Leg Curls

15 seconden

45 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

29 min 35 sec, Gemiddeld

5 min 23 sec, Intens

5 min 33 sec, Intens

23 min 25 sec, Gemiddeld

28 min 10 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Kettlebell And Dips

Kettlebell And Dips

28 min 5 sec, Intens

17 minuten, Intens

🦾🤠GUNS By Kettlebell!💣 🌟HS

🦾🤠GUNS By Kettlebell!💣 🌟HS

25 min 30 sec, Intens

Full Body Burn 5

Full Body Burn 5

18 min 20 sec, Gemiddeld

The Abs!!!!?!?!?!!!!!!...!

The Abs!!!!?!?!?!!!!!!...!

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam