Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Biceps & Lower Back

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat, Wall

Umair Ali
 		    Toegevoegd door Umair Ali
Biceps & Lower Back
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
40 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuut
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Biceps
Biceps
4 min 43 sec, Gemiddeld
Biceps&back
Biceps&back
1 uur 26 min 15 sec, Gemiddeld
Quick Biceps And Back
Quick Biceps And Back
17 min 25 sec, Intens
Biceps & Core
Biceps & Core
37 min 56 sec, Gemiddeld
Back And Biceps
Back And Biceps
21 minuten, Gemiddeld
Biceps, Back
Biceps, Back
22 min 4 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 min 42 sec, Gemiddeld
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 min 58 sec, Intens
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 min 5 sec, Intens
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 min 15 sec, Intens
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 min 58 sec, Intens
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis