Intense Workout

Pecho

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: Pelota de estabilidad, Mancuernas, Barra con pesas, Banco

Toegevoegd door Ivan Llaca

Tags

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Exercises

Set 1: 3 rondes

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

12 herhalingen

Cargada y envión

Cargada y envión

12 herhalingen

Oblicuos con rodilla alta

Oblicuos con rodilla alta

1 minuut

40 seconden

Set 3: 4 rondes

Flexiones sobre una rodilla

Flexiones sobre una rodilla

12 herhalingen

Press de banca con barra de pesas

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12 herhalingen

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

12 herhalingen

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Elevaciones laterales con pesas

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12 herhalingen

1 minuut

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