Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Jumping Jack

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Legs, Hips

Uitrusting: Exercise Mat

Hồ Trang
 		    Toegevoegd door Hồ Trang
Jumping Jack
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts
Beschrijving

3set 30s rest 15s

Exercises

Set 1: 1 ronde
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Glute Circles
Glute Circles
10 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 seconden
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 seconden
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 seconden
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 seconden
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 seconden
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 seconden

Gerelateerde Workouts

7-minute
7-minute
7 min 52 sec, Intens
Stand Up
Stand Up
7 minuten, Beginner
hgjh
hgjh
8 min 20 sec, Gemiddeld
Easy Steps
Easy Steps
9 min 50 sec, Beginner
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sec, Intens
Classic
Classic
12 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis