Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Circuito Completo

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Pablo Osorio
 		    Toegevoegd door Pablo Osorio
Circuito Completo
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
10 herhalingen
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
10 herhalingen
Abdominales
Abdominales
10 herhalingen
Burpees 1 2
Burpees 1 2
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Flexiones circulares
Flexiones circulares
10 herhalingen
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
10 herhalingen
Abdominales en V
Abdominales en V
10 herhalingen
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Flexiones spiderman
Flexiones spiderman
10 herhalingen
Estocadas
Estocadas
10 herhalingen
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 herhalingen
Rodillas altas
Rodillas altas
30 seconden
Descanso
Descanso
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Superman volador
Superman volador
10 herhalingen
Estocadas
Estocadas
10 herhalingen
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
10 herhalingen
Burpees 1 2
Burpees 1 2
10 herhalingen
Descanso
Descanso
1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde
Flexiones diamante
Flexiones diamante
10 herhalingen
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
10 herhalingen
Empujes hacia arriba
Empujes hacia arriba
10 herhalingen
Burpees 1 2
Burpees 1 2
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

All In One
All In One
14 min 30 sec, Gemiddeld
Piernas
Piernas
17 min 48 sec, Intens
Circuito1
Circuito1
19 min 5 sec,
Basico
Basico
6 min 30 sec, Intens
Yep!
Yep!
16 min 50 sec, Intens
Gjjgg
Gjjgg
8 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis