Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lower

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Ashray Bhandary
 		    Toegevoegd door Ashray Bhandary
Lower
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Weighted Plie Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Zwaar
Weighted Plie Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Zwaar
Weighted Plie Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Leg Curls
Gewichten: Zwaar
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls
Gewichten: Zwaar
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls
Gewichten: Zwaar
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Bench Barbell Calf Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Zwaar
Bench Barbell Calf Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Zwaar
Bench Barbell Calf Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Weighted Ball Crunch
Gewichten: Zwaar
Weighted Ball Crunch
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Weighted Ball Crunch
Gewichten: Zwaar
Weighted Ball Crunch
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Weighted Ball Crunch
Gewichten: Zwaar
Weighted Ball Crunch
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lower A
Lower A
28 min 40 sec, Intens
Leg
Leg
1 uur 3 min 45 sec, Intens
Legs
Legs
8 min 50 sec, Gemiddeld
Lower1
Lower1
38 min 50 sec, Intens
Legs 2
Legs 2
36 min 29 sec,
Lower
Lower
2 uren, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Best 9
Total Body Best 9
8 min 55 sec, Gemiddeld
Insane & Beyond
Insane & Beyond
45 minuten, Intens
Leg Day 1
Leg Day 1
19 min 44 sec, Gemiddeld
Cycle 2 Day 19
Cycle 2 Day 19
29 min 6 sec, Gemiddeld
Lady Savage Legs
Lady Savage Legs
45 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis