Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Strength Session

Gemiddeld   26 minuten

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Medicine Ball

Peter Lambek
 		    Toegevoegd door Peter Lambek
Strength Session
Tags
Volledige Gym Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts Medicijnbal Workouts
Beschrijving

Free exercise from WomensHealth.com

Exercises

Set 1: 3 rondes
Sumo Squat With Lateral Raise
❤️ Matig (Zone 2)
Sumo Squat With Lateral Raise
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Deadlift Row
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Dumbbell Deadlift Row
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Single-leg Deadlift With Row
❤️ Matig (Zone 2)
Single-leg Deadlift With Row
5 herhalingen
Single-leg Deadlift With Row
❤️ Matig (Zone 2)
Single-leg Deadlift With Row
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Squat To Overhead Press
❤️ Matig (Zone 2)
Squat To Overhead Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Squat With Front Press
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Squat With Front Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 3 rondes
Single Arm Reverse Lunge And Press
❤️ Matig (Zone 2)
Single Arm Reverse Lunge And Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 3 rondes
Curtsy Lunge With Bicep Curl
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Curtsy Lunge With Bicep Curl
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 8: 3 rondes
Lunge With Hammer Curl To Press
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Lunge With Hammer Curl To Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 9: 3 rondes
Single Arm Push Press To Overhead Lunge
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Single Arm Push Press To Overhead Lunge
5 herhalingen
Single Arm Push Press To Overhead Lunge
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Single Arm Push Press To Overhead Lunge
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 10: 1 ronde
Split Squat To Lateral Raise
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Split Squat To Lateral Raise
5 herhalingen
Split Squat To Lateral Raise
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Split Squat To Lateral Raise
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back To Basics
Back To Basics
26 min 40 sec, Gemiddeld
Strength 1
Strength 1
13 min 8 sec, Gemiddeld
Leg Workout
Leg Workout
21 min 20 sec, Intens
Strength Training
Strength Training
16 min 43 sec, Intens
Butt
Butt
6 min 3 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
8 min 50 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Barbell (athlete)
Full Body Barbell (athlete)
48 minuten, Intens
Ferox Favs
Ferox Favs
13 min 48 sec, Gemiddeld
Core 1
Core 1
8 min 16 sec, Gemiddeld
Compound Dumbbell Circuit
Compound Dumbbell Circuit
33 minuten, Gemiddeld
Triple 7 Timed
Triple 7 Timed
19 min 50 sec, Intens
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)
35 min 31 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis