Gratis Gemiddelde Workout

Compound Dumbbell Circuit

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

This workout targets upper and lower body. Use a comfortable weight, focusing on maintaining rhythm and form.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Set 2: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

30 seconden

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

30 seconden

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuut

30 seconden

Right Lunge with Kettlebell Raise

Gewichten: Gemiddeld

Right Lunge with Kettlebell Raise

1 minuut

30 seconden

Right Lunge with Kettlebell Raise

Gewichten: Gemiddeld

Right Lunge with Kettlebell Raise

1 minuut

30 seconden

Gewichten: Zwaar

1 minuut

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

30 seconden

Medicine Ball Chops

Gewichten: Zwaar

Medicine Ball Chops

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

Workout Discussion

13 Jan

You need to edit this combo. You have duplicated an exercise. Right lunge with kettlebell is on there twice. The other was meant to be for the left leg. Thanks.

Verschijnt In

Volledig Lichaam

Gerelateerde Workouts

Body Circuit Session

Body Circuit Session

20 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio with Weights

Cardio with Weights

26 min 50 sec, Gemiddeld

Full Body Dumbbells

Full Body Dumbbells

14 minuten, Intens

Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

10 min 40 sec, Gemiddeld

Dumbbell Power Circuit

Dumbbell Power Circuit

15 minuten, Intens

Dumbbell Dynamics

Dumbbell Dynamics

15 min 5 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Barbell (athlete)

Full Body Barbell (athlete)

48 minuten, Intens

13 min 48 sec, Gemiddeld

8 min 16 sec, Gemiddeld

Strength Session

Strength Session

25 min 47 sec, Gemiddeld

19 min 50 sec, Intens

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

35 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Barbell Tabata #2

Intens

3 m 30 s

Back

Barbell

Max Tabata Intervals

Intens

16 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Newly Magnified Muscles

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam