Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

BBKDB

Intens   54 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Box or Step, Kettlebells, Dumbbells

Per Ed
 		    Toegevoegd door Per Ed
BBKDB
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

First two sets with barbell, the last set with kettlebell, box, dumbbells and bodyweight🏋️‍♀️💪👍😊.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Power Snatch
Gewichten: Zwaar
Power Snatch
6 herhalingen
Box Jumps
❤️ Krachtig (Zone 3)
Box Jumps
9 herhalingen
Barbell Cleans
Gewichten: Zwaar
Barbell Cleans
12 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 3: 3 rondes
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Barbell Hang Cleans
Gewichten: Zwaar
Barbell Hang Cleans
9 herhalingen
Push Presses
Gewichten: Zwaar
Push Presses
6 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 5: 4 rondes
Kettlebell Swings
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Kettlebell Swings
45 seconden
Rest
Gewichten: Zwaar
Rest
15 seconden
Man Makers
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Man Makers
45 seconden
Rest
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Rest
15 seconden
Kettlebell Goblet Squats
Gewichten: Zwaar
Kettlebell Goblet Squats
45 seconden
Rest
Gewichten: Zwaar
Rest
15 seconden
Kettlebell Strict Press
Gewichten: Zwaar
Kettlebell Strict Press
45 seconden
Rest
Gewichten: Zwaar
Rest
15 seconden
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Chest Press
45 seconden
Rest
Gewichten: Zwaar
Rest
15 seconden
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Sit-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Zwaar
Kettlebell Upright Rows
45 seconden
Rest
Rest
1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

KB madness
KB madness
36 minuten, Gemiddeld
Quicky
Quicky
15 min 50 sec, Beginner
7.6
7.6
21 min 50 sec, Gemiddeld
Mixup
Mixup
55 minuten, Intens
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 min 15 sec, Intens
Good One
Good One
22 min 32 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Hard Legs
Hard Legs
32 minuten, Intens
Glutes 1
Glutes 1
20 min 40 sec, Gemiddeld
Legs & Glutes Workout for Women
Legs & Glutes Workout for Women
28 min 19 sec, Beginner
Adapted WOD workout
Adapted WOD workout
39 min 55 sec, Intens
Runners Strength 1
Runners Strength 1
16 min 30 sec, Gemiddeld
2-1
2-1
24 min 36 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis