Intense Workout

Brazos

Intens Duration 1 u 24 m

Doelgebieden: Brazos, Hombros

Uitrusting: Mancuernas, Banco, Barra con pesas, BOSU, Pared

Toegevoegd door Juan Jose Peralta

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Bosu Bal Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Brazos

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

100 herhalingen

Cargada y envión

Cargada y envión

100 herhalingen

Curls alternos de mancuernas a press

Curls alternos de mancuernas a press

100 herhalingen

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

100 herhalingen

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

100 herhalingen

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

100 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

100 herhalingen

Curls de martillo

Curls de martillo

100 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

100 herhalingen

De curl tipo martillo con mancuernas a press

De curl tipo martillo con mancuernas a press

100 herhalingen

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

100 herhalingen

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

100 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Descensos con bancos

Descensos con bancos

100 herhalingen

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

100 herhalingen

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

100 herhalingen

Press de hombros con barra de pesas

Press de hombros con barra de pesas

100 herhalingen

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

100 herhalingen

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

100 herhalingen

1 minuut

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