Gemiddelde Workout

Full

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros

Uitrusting: Mancuernas, Banco, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Alondra Medina

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Plancha lateral

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1 minuut

Saltos en el sitio

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40 seconden

Abdominales en el banco con mancuernas

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1 minuut

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

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1 minuut

1 minuut

Abdominales con elevación de brazos

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1 minuut

1 minuut

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Abdominales 90-90

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1 minuut

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

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1 minuut

Abdominales bicicleta

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1 minuut

Set 2: 2 rondes

30 seconden

Ángulo lateral derecho medio sostenido

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1 minuut

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