Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Carmen Marcano
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Carmen Marcano
Tabata
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 herhalingen
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 herhalingen
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 herhalingen
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen

Set 2: 8 rondes
High Knees
❤️ Krachtig (Zone 3)
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 4: 8 rondes
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 6: 8 rondes
Ice Skaters
❤️ Krachtig (Zone 3)
Ice Skaters
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 8: 8 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 10: 8 rondes
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 11: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 12: 8 rondes
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Tabata B
Basic Tabata B
36 min 40 sec, Gemiddeld
Basic Tabata (Full)
Basic Tabata (Full)
35 min 35 sec, Intens
Tabata
Tabata
23 minuten, Intens
Tabata
Tabata
34 min 44 sec, Intens
Tabata (Poor)
Tabata (Poor)
7 min 50 sec, Beginner
Tabata Five
Tabata Five
49 min 5 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis