Weight Training

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Back, Chest, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Toegevoegd door Josh Wynn

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Ball Reaches on Foam Roller

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 9: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

20 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 11: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Squats with Band

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Strength Training

21 minuten, Gemiddeld

Stuff

12 min 36 sec, Gemiddeld

Strength Training

9 minuten, Gemiddeld

Back And Bi's

30 min 6 sec, Gemiddeld

Monday

17 min 6 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Weight Training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+