Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pullday (Chris)

Gemiddeld   49 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Tore Linde
 		    Toegevoegd door Tore Linde
Pullday (Chris)
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 2: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 1 ronde
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 4: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
4 minuten

Set 5: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 seconden
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 seconden
Rest
Rest
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Pullday
Pullday
21 minuten, Intens
Pull Day - Back, Biceps
Pull Day - Back, Biceps
12 min 3 sec,
Back and BI
Back and BI
12 min 18 sec, Gemiddeld
Day 2
Day 2
33 min 16 sec, Gemiddeld
Back/Biceps
Back/Biceps
22 min 45 sec, Gemiddeld
Biceps
Biceps
23 min 24 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 min 15 sec, Intens
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 min 45 sec, Gemiddeld
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 min 10 sec, Gemiddeld
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 min 22 sec, Intens
Leroy
Leroy
47 min 28 sec, Intens
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis