Download in de App Store
Tags

Beschrijving

Back and bicep workout


Exercises

Set 1: 1 ronde
Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
8 herhalingen
Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)
8 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
8 herhalingen
Gewichten: Zwaar
6 herhalingen
Gewichten: Zwaar
6 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
6 herhalingen

Set 2: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
8 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
8 herhalingen
Gewichten: Zwaar
12 herhalingen
Gewichten: Zwaar
12 herhalingen
Gewichten: Zwaar
12 herhalingen
Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
12 herhalingen
Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 herhalingen
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 herhalingen
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
15 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
15 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Licht
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
Gewichten: Zwaar
8 herhalingen
Gewichten: Maximaal
6 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
10 herhalingen


Gerelateerde Workouts

Back Day
6 min 31 sec, Gemiddeld
Back And Biceps
7 min 56 sec, Gemiddeld
Back Biceps
38 min 10 sec, Intens
Back and Biceps (1)
47 min 2 sec, Intens
Back And Biceps
53 min 24 sec, Intens
Back N Bi
12 min 4 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Get Back
23 minuten,
Back Blast
12 min 42 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën