Friday 2

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Rowing Machine, Strength Machine, Dumbbells, BOSU, Kettlebells, Barbell

Toegevoegd door Nate Boudreau

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Rowing

10 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Rows

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Rows

8 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

BOSU Right Offset Squats

1 minuut

BOSU Left Offset Squats

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Upright Rows

30 seconden

Rest

35 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 8: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back 1

25 minuten, Gemiddeld

Workout 2

31 minuten, Gemiddeld

Thursday

21 min 45 sec, Gemiddeld

Gym Workout

24 min 8 sec, Gemiddeld

Strength Workout

37 min 2 sec,

Arm

1 min 15 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Friday 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+