Beginner Workout

Abdos Max

Beginner Duration 31 minuten

Doelgebieden: Abdominaux

Uitrusting: Tapis d'exercice

Toegevoegd door Max Chabrun

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Beschrijving

Abdos

Exercises

Set 1: 2 rondes

Balancement des mains et des genoux et planche

Balancement des mains et des genoux et planche

45 seconden

45 seconden

Abdominaux diamants

Abdominaux diamants

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Grenouilles abdos

Grenouilles abdos

26 herhalingen

Abdominaux obliques

Abdominaux obliques

26 herhalingen

Abdominaux diamants

Abdominaux diamants

26 herhalingen

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

52 herhalingen

25 seconden

Planche sur coude

Planche sur coude

40 seconden

Planche latérale

Planche latérale

40 seconden

Planche sur coude

Planche sur coude

40 seconden

Planche latérale

Planche latérale

40 seconden

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

35 minuten, Intens

9 min 50 sec, Intens

10 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

15 minuten, Intens

24 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam