Bras

Duration 32 minuten

Doelgebieden: Épaules, Abdominaux

Uitrusting: Haltères, Bandes de résistance, Barre de traction, Ballon d'exercice, Banc

Toegevoegd door Etienne T

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Pull Up Bar Workouts Medicijnbal Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Développé épaule

Développé épaule

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Extension des triceps par dessus la tête avec bande

Extension des triceps par dessus la tête avec bande

30 seconden

15 seconden

Tractions à la barre fixe

Tractions à la barre fixe

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Torsions russes avec un ballon

Torsions russes avec un ballon

30 seconden

15 seconden

Soulèvement triceps avec haltère sur banc

Soulèvement triceps avec haltère sur banc

30 seconden

15 seconden

Haltère Fly sur banc

Haltère Fly sur banc

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

39 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 10 sec, Gemiddeld

43 min 30 sec, Gemiddeld

23 min 40 sec, Gemiddeld

26 min 52 sec, Gemiddeld

37 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.