Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Épaules

Uitrusting: Barre de traction, Haltères, Banc, Haltères russes, Chaise

Toegevoegd door M Manu

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Par Alexandre

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

Développé avec banc et haltère

Développé avec banc et haltère

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Tractions penchées avec 2 haltères russes

Tractions penchées avec 2 haltères russes

10 herhalingen

15 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Développé épaule

Développé épaule

100 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes

Tractions à la barre fixe

Tractions à la barre fixe

10 herhalingen

Appuis sur les triceps avec chaise

Appuis sur les triceps avec chaise

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

45 seconden

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

45 seconden

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

45 min 30 sec, Gemiddeld

32 minuten,

1 uur 32 min 10 sec, Intens

38 min 57 sec, Beginner

39 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Ready for Glutes

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam