Intense Workout

18

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Rodolfo Salazar

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Patinadores de hielo

Patinadores de hielo

30 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

40 seconden

1 minuut

Saltos con rodillas al pecho

Saltos con rodillas al pecho

30 herhalingen

1 minuut

Set 2: 2 rondes

30 herhalingen

30 herhalingen

40 seconden

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 herhalingen

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

30 herhalingen

Estiramientos Pretzel

Estiramientos Pretzel

4 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

20 minuten, Intens

17 min 40 sec, Intens

27 minuten, Intens

30 min 21 sec, Gemiddeld

28 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam