Gemiddelde Workout

Test

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells

Toegevoegd door Yun Yin Chan

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

8 herhalingen

8 herhalingen

Overhead Presses

Overhead Presses

8 herhalingen

15 seconden

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

8 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 herhalingen

Right Reverse Lunges with Kettlebell

Right Reverse Lunges with Kettlebell

8 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

8 herhalingen

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 35 sec, Gemiddeld

12 min 13 sec, Gemiddeld

Complete Circuit

Complete Circuit

28 min 32 sec, Gemiddeld

19 min 52 sec, Gemiddeld

24 min 36 sec, Gemiddeld

22 min 32 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam