Intense Workout

Lower 2

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Legs, Lower Body

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Wall

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

15 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

30 seconden

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Barbell Hip Thrust

❤️ Krachtig (Zone 3)

Barbell Hip Thrust

12 herhalingen

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Legs - Leg Extension

❤️ Krachtig (Zone 3)

Legs - Leg Extension

12 herhalingen

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 herhalingen

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 59 sec, Gemiddeld

28 min 40 sec, Intens

Lower Body (HeS)

Lower Body (HeS)

32 min 45 sec,

22 minuten,

35 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

22 min 27 sec, Gemiddeld