Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back And Core

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Jump Rope, Barbell, Dumbbells, Bench

Asif Kalam
 		    Toegevoegd door Asif Kalam
Back And Core
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Springtouw Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Pendlay Rows
Gewichten: Gemiddeld
Pendlay Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Pendlay Rows
Gewichten: Zwaar
Pendlay Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Pendlay Rows
Gewichten: Maximaal
Pendlay Rows
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
❤️ Matig (Zone 2)
Incline Dumbbell Rowing
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 3 rondes
❤️ Matig (Zone 2)
Lendmine Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
❤️ Matig (Zone 2)
Dumbbell Pull Over
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
Barbell Shrugs
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 6: 3 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Back ,& Core
Back ,& Core
33 min 45 sec, Gemiddeld
Back & Core
Back & Core
49 min 45 sec, Gemiddeld
Back & Core WorkOut
Back & Core WorkOut
52 min 57 sec, Gemiddeld
Back Reps
Back Reps
16 min 43 sec, Gemiddeld
Back Day
Back Day
29 min 10 sec, Intens
Back Haypertrophy Work Out
Back Haypertrophy Work Out
35 min 39 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest & Bi Week 3 Version 1
Chest & Bi Week 3 Version 1
29 min 24 sec, Beginner
Chest & Bi Week 2 Version 1
Chest & Bi Week 2 Version 1
32 min 7 sec, Beginner
Chest & Biceps Week 1 Version 1
Chest & Biceps Week 1 Version 1
32 min 30 sec, Beginner
1st day Work Out
1st day Work Out
29 min 10 sec, Intens
Circuit Training
Circuit Training
50 min 36 sec, Intens
Circuit Training
Circuit Training
53 min 34 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis