Skimble
Download in de App Store
Trainer Workout

2/4

32 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Bench, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Michael Warren - Warr Physique
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique
2/4
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Kabeltrekapparaat Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Chest

Exercises

Set 1: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 5 rondes
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Cable Crossover (Low)
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 2 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Cable Crossover (Middle)
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 2 rondes
❤️ Matig (Zone 2)
Cable Crossover (High)
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 6: 3 rondes
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Tricep Extention
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 8: 3 rondes
❤️ Krachtig (Zone 3)
Left Arm Row In Right Lunge
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Right Arm Row In Left Lunge
10 herhalingen
Push-Ups on Bench
❤️ Krachtig (Zone 3)
Push-Ups on Bench
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest - Physique
Chest - Physique
37 min 54 sec, Intens
Chest
Chest
22 minuten, Intens
Tuesday
Tuesday
27 min 51 sec, Intens
Chest
Chest
7 minuten, Gemiddeld
Chest
Chest
54 seconden, Gemiddeld
Cable Chest
Cable Chest
27 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Back and Biceps
Back and Biceps
38 min 45 sec, Intens
ARMageddon... Only
ARMageddon... Only
26 min 35 sec, Intens
6x12 Back Circuit
6x12 Back Circuit
31 min 12 sec, Intens
Shoulder And Upper Back
Shoulder And Upper Back
27 minuten, Gemiddeld
Glutes/Chest
Glutes/Chest
11 minuten, Gemiddeld
Day 1/4 Chest and Triceps
Day 1/4 Chest and Triceps
24 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis