Pull

Intens Duration 1 u 24 m

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench

Toegevoegd door Matas Sakalauskas

Exercises

Set 1: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Drop Set!

Herhalingen tot falen

Set 3: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Reverse Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Hyperextension

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 4 rondes

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 8: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 9: 4 rondes

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 10: 3 rondes

Face Pulls

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 11: 3 rondes

Alternating Incline Dumbbell Curls

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 12: 1 ronde

Drop Set!

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Pull

10 min 3 sec, Intens

Pull

24 min 38 sec, Gemiddeld

Back

59 min 30 sec,

Pull

31 min 30 sec, Gemiddeld

Back

4 min 24 sec, Gemiddeld

Pull

13 min 36 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

Back In Style

31 min 29 sec, Gemiddeld

Chest Circuit

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Pull

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+