Gemiddelde Workout

Upper Only

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Kobe Green

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Arms, back and shoulders and chest

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

1 minuut

Set 6: 2 rondes

1 minuut

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

13 herhalingen

10 seconden

Set 8: 2 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuut

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

23 min 30 sec, Gemiddeld

37 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld