Backss

Duration 30 minuten

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Toegevoegd door Matt Bell

Exercises

Set 1: 4 rondes

Pulls Ups Tempo 5-0-1-0

6 herhalingen

Rest

10 seconden

Reverse Fly

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Barbell Bent Over Row

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Right Dumbell Row

12 herhalingen

Left Dumbell Row

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

12 herhalingen

12 herhalingen

10 seconden

6 herhalingen

6 herhalingen

10 seconden

4 herhalingen

4 herhalingen

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Band Seated Row

12 herhalingen

Rest

10 seconden

Barbell Hip Thrust

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back

26 min 55 sec,

10 Min B

10 minuten, Gemiddeld

Back And Bi3

42 min 17 sec,

Backer

24 min 44 sec, Beginner

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sec, Gemiddeld

Back

12 min 45 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Pull Workout

20 min 25 sec, Intens

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪4 Day Training> Back&biceps

13 min 50 sec, Intens

Advance Athlete Workout 1

57 min 9 sec, Intens

Chin Up....

2 min 10 sec, Intens

Backss

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+