Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Boxing Practice

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Resistance Bands, Dumbbells

Coach Matt Vinzant
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Coach Matt Vinzant
Boxing Practice
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Clock Lunges
❤️ Licht (Zone 1)
Clock Lunges
24 herhalingen
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
12 herhalingen
Lateral Step with Band
Lateral Step with Band
24 herhalingen

Set 2: 2 rondes
Dumbbell Squat Jumps
Gewichten: Licht
Dumbbell Squat Jumps
5 herhalingen
Ice Skaters
Ice Skaters
16 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Punch with your front fist while blocking your face with the other hand.
❤️ Matig (Zone 2)
Straight Punches
30 seconden
Right Hooks
❤️ Matig (Zone 2)
Right Hooks
15 seconden
Left Hooks
❤️ Matig (Zone 2)
Left Hooks
15 seconden
Upper Cuts
❤️ Matig (Zone 2)
Upper Cuts
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuten
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Shadow Boxing
❤️ Krachtig (Zone 3)
Shadow Boxing
1 minuut
Jabs
Jabs
1 minuut
Right Crosses
❤️ Krachtig (Zone 3)
Right Crosses
1 minuut
Left Hooks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Left Hooks
30 seconden
Right Hooks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Right Hooks
30 seconden
Upper Cuts
❤️ Krachtig (Zone 3)
Upper Cuts
1 minuut
Shadow Boxing
❤️ Krachtig (Zone 3)
Shadow Boxing
1 minuut
Upper Cuts
❤️ Krachtig (Zone 3)
Upper Cuts
1 minuut
Right Hooks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Right Hooks
30 seconden
Left Hooks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Left Hooks
30 seconden
Right Crosses
❤️ Krachtig (Zone 3)
Right Crosses
1 minuut
Jabs
Jabs
1 minuut
Shadow Boxing
❤️ Krachtig (Zone 3)
Shadow Boxing
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing
Boxing
8 min 20 sec, Intens
Boxing Workout
Boxing Workout
1 uur 31 min, Gemiddeld
Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 min 45 sec, Intens
Boxing Training
Boxing Training
1 uur 2 min 25 sec, Gemiddeld
Boxing
Boxing
30 min 13 sec,
Boxing Conditioning
Boxing Conditioning
24 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 min 2 sec, Gemiddeld
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 min 1 sec, Gemiddeld
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 uur 29 sec, Gemiddeld
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 min 3 sec, Intens
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 minuten, Gemiddeld
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis