Upper Body

Intens Duration 49 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Zaheer Yoonoos

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Rows

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Reverse Fly

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

French Press / Trizepsdrücken

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 3 rondes

Lower the dumbbells back down and repeat.

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Shrugs / Schulterheben

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Upper Body

27 min 18 sec, Gemiddeld

Upper Body

38 min 56 sec, Gemiddeld

Upper Body

10 min 54 sec, Gemiddeld

Upper Body 2

15 min 55 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

52 minuten, Gemiddeld

Upper Body A

35 min 12 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Upper Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+