Gemiddelde Workout

Shoulder Hyper Training

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

❤️ Matig (Zone 2)

100 herhalingen

1 minuut

Shoulder Blasters

Gewichten: Licht

Shoulder Blasters

1 minuut

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Overhead Presses

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Dumbbell Overhead Presses

12 herhalingen

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Lower the dumbbells back down and repeat.

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

45 seconden

Set 5: 4 rondes

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Upright Rows

12 herhalingen

45 seconden

Set 6: 1 ronde

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Shoulder Traning

Shoulder Traning

30 min 37 sec, Intens

Shoulder Training

Shoulder Training

25 min 37 sec, Gemiddeld

Shoulder Training

Shoulder Training

27 min 35 sec, Intens

Shoulder Training

Shoulder Training

34 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder Strength Training

Shoulder Strength Training

40 min 52 sec, Gemiddeld

Shoulder Training

Shoulder Training

43 min 33 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam